なぜゴールを決めるの？
ゴールを決めると、その道中を楽しむことができるためです。ゴールは、サウナでなくても良いと思います。場所ですらなくても、良いと思います。例えば「今日のインターバル走の練習目的は何？」という問いの答えなどです。
「場所」に話を戻すと、例えば、同じ銭湯に、毎日通ったとしても、その道中で起こる出来事には、無限のバリエーションがあります。暑い日、寒い日、晴れの日、雨の日、日の出、日の入、月、星、風向き、すれ違う人、動物、小さな事件。
「同じ道がないことは、楽しい。」これが、私が走るためのエネルギーです。
ところで、帰りはどうしているの？
走っていくと、5～20Km、自宅から離れてしまうので、帰りは電車やバスで帰ります。
着替えは、どうしているの？
ランニング用の小さいリュックに入れて走ります。着替えは、軽量を極めます。「1mgでも軽いものを」がモットーです。
冬は寒くない？夏は暑くない？
冬は、サウナで十分温まるので、保温性の高いシャツと軽いダウン、下はウィンドブレーカーで十分です。夏は、逆に水風呂で締まるので、ダラダラ汗が出てきません。
財布、重くない？
キャッシュレスですね。スマホとカードで事が足ります。
ランｘサウナーの輪を広げていきたい？
走り終わったあと、特に、大会後や強度の高い練習をしたあとは、しばらく気持ちが高ぶり、リラックスできるまでに時間が掛かっていました。どうしても、寝つきが悪いのです。
それが、サウナｘ水風呂ｘ外気浴のサイクルを体験すると、不思議と、ストンと寝つけます。この一連のサイクルには、気持ちをリセットする効果があるようです。
先日（2021年12月）、伊豆大島マラソンに参加しました。ゴールの横に、温泉施設がありました。ゴール後、ランナーでにぎわっていたのですが、サウナ室は（嬉しいやら寂しいやら）ガラガラでした。ランナーの皆さん、これは、勿体ないですよ。2022年は、ランxサウナを広めていきたいと思います。
どうやって？
マラソン大会も、リアルの大会が戻りつつあります。私も、２年ぶりに、いくつかの大会で、ペースランナーとして、エントリーしています。ペースランナーの周りは、自然に人が集まります。その中で、もし、回復方法を問われたら、サウナを勧めてみたいと思います。
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